1. Rutin Olahraga di Pagi Hari
-
Selain
menjaga tubuh tetap bugar, olahraga di pagi hari dapat menjaga energi tubuh
Anda tetap stabil selama seharian.
2. Regangkan Tubuh
Gerakan sederhana/ peregangan dapat membuat
Anda lebih bertenaga & bersemangat.
Peregangan
dapat melancarkan aliran darah ke otak, sehingga asupan oksigen di otak tercukupi
& tidak mudah mengantuk.
3. Jalan-Jalan
Cobalah
berjalan-jalan sekitar 10 menit saat istirahat, berjalan-jalan akan membuat
tubuh & fikiran Anda segar kembali.
4. Makan Lebih Ringan
Hindarilah
makan terlalu banyak di siang hari, hal tersebut dapat menyebabkan rasa kantuk
& malas. Konsumsilah makanan yang segar.
5. Minum Teh Hijau
Minumlah
minuman yang mengandung kafein untuk mengembalikan energi. Jika Anda tidak suka
kopi maka cobalah minum teh hijau, kandungan kafein dalam teh hijau akan
lebih menyegarkan tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar